martes, 1 de enero de 2013

Resumiendo.



El final del último trimestre del 2012 no ha sido muy efectivo en cuanto a entrenamientos se refiere, entre unas cosas y otras, mis apariciones por la piscina han sido pura anécdota. La verdad es que comencé bien el trimestre pero fui disminuyendo el número de entrenamientos semanales hasta 1-2, lo que hacía que cada semana comenzase de nuevo, además apenas he tocado la mariposa, las series de estilos, pocas veces llegué a 4000m y tampoco se me ha ocurrido ir más allá del aeróbico ligero.

En definitiva, creo que no he terminado de arrancar con los entrenamientos, mejor dicho, no he tenido la continuidad necesaria para ir avanzando un poco más allá cada semana. Quizás lo que necesite para mejorar los entrenes del próximo trimestre sea esta máquina de entrenamientos que me envió un amigo (gracias David), la probaremos  a ver si consigue llevarme a la piscina un número decente de sesiones semanales...

Feliz y deportivo 2013.

Reumiendo los últimos entrenamientos del año:

Jueves 15/11/12
1x600m var
1x1800m (200p-300b-400C)
1x200m suave
Pul=130
T=2600m

Lunes 19/11/12
1x800m var
1x2000m C
1x600m Téc.Est
1x200m suave
Pul=130
T=3600m

Martes 20/11/12
1x1200m var
10x150/30"
1x500m Téc. Palas
1x400m suave
Pul=140
T=3600m

Jueves 22/11/12
1x800m var
1x1200m aletas (800m 25C-25pC+400m 75pmM-25M)
15x100C/20"
1x100m suave
Pul=140
T=3600m

Jueves 29/11/12
1x1200m (300C+100var)
1x1000m (400bC+100pC)
1x1000m C
1x200m suave
Pul=130
T=3400m

Martes 11/12/12
1x2000m (300C-100var)
1x800m (100pC-300bC)
1x300m suave
Pul=130
T=3100m

Jueves 13/12/12
1x1200m (300C+100var)
10x100/10" (75bC+25pC)
5x200/30" C
1x100m suave
Pul=130
T=3300m

Martes 18/12/12
1x1200m (300C-100var)
1x1000m (150bC-50pC)
1x1000m (200C-300Cpalas)
1x300m suave
Pul=130
T=3500m